Leszokás
Tüdőgondozó - Dunavecse
Tegye le a cigit!
Mire van szükség a leszokáshoz?
Elszántságra és motiváció a leszokásra. Szakszerű segítségre, amely rugalmasan, többféle formában érhető el:
Egyéni leszokási programesetén a páciens és a segítő szakember három hónapon keresztül meg- határozott alkalmakkor találkoznak, a függőség ismeretében gyógyszermentesen, vagy valamilyen gyógyszerrel kiegészítve kezdik el és folytatják a programot.
Csoportos leszokásesetén nyolc-tíz dohányos közösen, egymást is ösztönözve igyekszik hozzá- értő szakember vezetésével megszabadulni a szenvedélyétől. A rendszeres csoportfoglalkozások sokat segítenek. Erősebb függőség esetén ekkor is szükség lehet a gyógyszeres támogatásra. Ilyen segítségért forduljon a helyi Tüdőgondozó szak- embereihez.
Telefonos leszokás támogatás azoknak a le- szokni vágyó dohányosoknak, akik nem szeretnének gyakran megjelenni egy orvosi rendelőben, rendelkezésére áll a telefonos leszokás támogatás lehetősége. A 06-80-44-20-44 ingyenes zöld számon szakképzett pszichológusok és segítenek a leszokásban. Ez a program is legalább hat héten át tart, amelynek keretén belül hetente kerül sor a beszélgetésekre. A hívások minden esetben térítésmentesek.
Hívja a leszokásvonal ingyenes zöldszámát akár most:
06-80-44-20-44
Keresse a leszokás támogató szakemberek segítségét a Tüdőgondozóban!
Szakemberek segítenek leszokni a dohányzásról.
Mi tudjuk, hogy nehéz, de segítséggel könnyebb.
Tegyen egy próbát, csak nyerhet! A tüdőgondozók és a telefonos leszokási vonal szakemberei készséggel állnak a leszokni vágyó dohányosok rendelkezésére. Közös célunk az, hogy minél kevesebben dohányozzanak!
További információk a sikeres leszokáshoz:
Tájékozódjon a
vagy a
honlapokon!
•••
A dohányzás abbahagyása a legtöbb, amit tehet a saját és családja egészsége érdekében.
HOGYAN SEGÍTHETÜNK LESZOKNI A DOHÁNYZÁSRÓL?
Hívja a Leszokásvonal ingyenes zöldszámát, hogy segíthessünk.
Leszokásvonal:
06-80-44-20-44
Érdeklődjön a területi Tüdőgondozó szakrendelésén! Szakemberek segítenek a leszokásban.
Miért veszélyes a dohányzás?
A dohányfüst mintegy négyezer kémiai anyag keveréke, amelyek közül mintegy négyszáz komolyan egészségkárosító (például kátrány, szénmonoxid, ciánhidrogén).
A tartós dohányzás nyomán megsokszorozódik a rákos daganatok kialakulásának a valószínűsége: 15-ször gyakrabban alakul ki például tüdőrák és 20-szor gyakrabban gégerák a nemdohányzókhoz képest.
A dohányosok körében megnő az érelmeszesedés, a szívinfarktus, az agyvérzés, az amputációval is járó végtagi érelzáródás, a thrombózis valamint a tartós és fokozódó fulladással járó, köhögéses légzőszervi megbetegedés (COPD és idült bronchitis) kockázata.
Mindezen betegségek kockázatát nagymértékben csökkenti, ha el sem kezdi vagy minél hamarabb végleg abbahagyja a dohányzást. Ez azonban nem mindig könnyű.
A leszokás esélye növelhető
A dohányzásról leszokni a legtöbb esetben nehéz, mert a dohányzás nemcsak egy rossz szokás, hanem egyben erős függőség is. A legtöbb dohányos többször is megpróbálkozik a leszokással, mire végleg leteszi a cigarettát. Ha már akár többször is megpróbálta, ne adja fel, vágjon bele ismét! A szakemberek segítsége megnövelheti a siker, a végleges leszokás esélyét.
MIBEN SEGÍTHETNEK ÖNNEK A SZAKEMBEREK?
Segítenek erősíteni a leszokás iránti motivációját, eltökéltségét Segítenek kidolgozni a leszokás első lépéseit. Segítenek leküzdeni a leszokás nehézségeit. Segítenek új szokásokat kialakítani. Segítenek megelőzni a visszaesést.
Mit nyer az, aki leszokik?
Ha leszokik a dohányzásról, évekkel meghosszabbítja az életét és a hosszabb életét egészségesebben, jobb életminőségben élheti le. A dohányzás abbahagyását követően szinte azonnal érezhetőek lesznek a kedvező változások.
Az utolsó cigaretta elszívását követően:
-
néhány órán belül csökken a vérnyomása és a pulzusa
-
néhány napon belül csökken az akut szívinfarktus veszélye
-
két napon belül megkezdődik a szénmonoxid kiürülése a szervezetből
-
egy héten belül könnyebb lesz a légzése, javul a fizikai teljesítőképessége
-
újra érzi majd az ízeket és illatokat
-
egy hónapon belül javul a vérkeringése, könnyebb lesz a járása
-
egy éven belül a felére csökken a krónikus szív- és érbetegségek kockázata
-
öt éven belül feleződik a tüdőrák és más daganatok kockázata
-
tíz-tizenöt éven belül a dohányzás okozta betegségek kockázata megközelíti a soha nem dohányzókét.